Citazione Originariamente Scritto da luca179 Visualizza Messaggio
Ciao,il motivo è semplice...

io ho sempre fatto sport,e non posso dire di avere un brutto fisico,anzi...ma è un fisico longilineo,asciutto,sono 188 cm x 83 Kg(ho fatto basket e nuoto in totale per quasi 20 anni!),ed ora vorrei aumentare un pò di massa.

Per questo da 3 mesi ho cominciato a fare bodybuilding,e devo dire che mi sento più tonico,ma quasi per niente cresciuto.(lo so che 3 mesi sono pochi)

Parlando anche con l'istruttore mi è stato detto che per crescere ci vuole un apporto proteico maggiore (circa 2 grammi per Kg contro 1 grammo che ci vuole solitamente).

Quest'apporto lo potrei avere con una diversa alimentazione,ma siccome non ho tempo fare spuntini a metà mattinata o a metà pomeriggio come panini,uova o tonno,ho pensato di prendere proteine in polvere che sono di facile utilizzo ed assimiliazione.

...tutto qua
Ma vuoi aumentare di massa per un fattore estetico o pensi che aumentando di massa avrai più forza?
Il tuo allenatore ti ha detto che aumentando solo le proteine cresceresti... secondo te è vero?
Dici che non hai tempo per spuntini e panini... ma io sò che per preparare le proteine ci vuole un frullatore ... indi frullarle e berle.. un panino te lo fai lo porti appresso e quando hai fame lo mangi. Quindi io il problema del tempo non lo vedo.