Ipertrofia A (seconda settimana)

Squat 4s*4r-6r-8r-10r (125kg-115kg-105kg-95kg)
Affondi 2s*12r (2 manubri da 16kg-14kg)

Lento avanti 4s*4r-6r-8r-10r (62.5kg 57.5kg 47.5kg 35kg)
Lento manubri 2s*12r (14kg-10kg)

Crunch 3s*25r