Per la prima volta....PRIMO!!


Innanzitutto benvenuto

Ho dato una letta veloce.

Per quanto riguarda l'allenamento, sono il primo (di una lunga serie...) a essere contrariato dal fatto che non alleni le gambe, se nn con un po' di stacco (perchè dopo il remo???)

In più, nei fondamentali, lavorerei a reps più basse, tra le 4 e le 6.

Vedo molti, troppi complementari, molti poco utili per chi inizia e non ha masse importanti da cesellare.

Nella dieta inoltre vedo molte pro, pochi carbo (fonte energetica fondamentale nelle fasi di massa), ma soprattutto pochi grassi (anticipo Tattoos )