Originally posted by azimut
quindi se si dovesse prendere un multivitaminico la quntità della B6 sarebbe eccessiva.......a conti fatto 100% da una capsula di ZMA per 3=300%+multivitaminico (100%)=400% più capsule pre WO 600%= 1000% di vitamina b6???? non è un po' troppo? quali sarebbero possibili effetti collaterali di un'assunzione così massiccia di vitamina? va bene che le dosi della FDA sono calibrate su chi fa poca o nulla attività fisica, ma un quantitativo così alto mi sembra uno sproposito....o mi sbaglio?
In generale il multivitaminico è una forma di integrazione obsoleta e scontata .
Ti consiglio di utilizzare un complesso di antiossidanti , degli omega 3 , lo zma tanta vita c ma non di complessare 40-50 microelementi trà di loro , l'efficacia nutrizionale dei multi o polivitaminici è piuttosto bassa.
Per il 600& di rda b6 , beh considra che non ci sono in letteratura controindicazioni evidenti inoltre basta assumere 2 compresse di benxol.....