Quanti anni hai ?

Quanto sei alto ?

Quanto pesi ?

Che attività fai ?

Che tipo di esperienza di allenamento hai ?

In linea di massima, dovresti, come per tutti del resto, calcolare il tuo fabbisogno ed introitare un numero di calorie minori. Stop. Così dimagrisci.

In ogni caso, vista così, la dieta è migliorabile: ci sono poche proteine e pochi grassi (direi che è un eufemismo. Sono proprio assenti).