Allenamento di stasera Split B

Tagliata la parte di gambe visto che alle 21 devo giocare a calcio

Panca inclinata 2x8x18kg 2xx8x20kg
Croci ai cavi 4x10x15kg(x2)
Curl su Panca 3x8x16kg 1x8x15kg. La prossima volta tutto coi 16!!!
Dip 4x8
Push Down Corde 2x10 15kg
Push Down Barra 2x10 15kg
Tirate al mento 4x8x25kg ottimo il nuovo peso
Pulley 5x8 kg: 50-55-60-65-70 era tanto che non lo facevo e mi sono davvero esaltato! Il dorso cresce a vista d'occhio!!!
Trazioni 2x10 all'easypower...2 esercizi per dorso sono troppi

Voto 7 (senza gambe nn potevo darmi di più) peccato.
Oggi c'era uno che faceva stacchi con 150kg!!!

La dieta l'ho completata...domani cerco di postarla, solo che ho scritto un solo tipo di pranzo e cena, devo trovare delle varianti