grazie numb3r
il salto mi viene naturale non faccio apposta
anzi nelle giornate dinamiche quando inizia a essere meno evidente
o mi infilo sotto "a piedi" vuol dire che la sessione è quasi finita

allenamento di ieri
box squat medio basso (26-27cm) 11x2@105 con gli elastici.
rispetto al box alto di lunedi ho cercato di piu il sitting back
ma la strada per un box di qualità è ancora lunga
buone le serie centrali (4-9)
complementari
GM 6x6 100-110-120-115-110-105-100
bulgarian split squat 4x6 + 1x8
rematore bilancere 6x8-6-4-4-8-15
calf
addome