Citazione Originariamente Scritto da TheIron Visualizza Messaggio
posta qualche dato in più e vedrai quanti suggerimenti!
Ti consiglio per ricominciare un esercizio per gruppo.
cerca nei diari troverai molte schede.

Appena un esercizio, ma quante ripetizioni ci vogliono per la massa?
Ad es. 3x10 o 4x10 ripetizioni ?