Preferisco il jumpset che la superserieA prima vista il js sembra una superserie, ma si differenzia da questa tecnica di intensità, dall'addottare una pausa, seppur minima, tra un esercizio ed il suo antagonista.
Faccio un esempio:
Dorsali/pettorali in js
trazioni x8
1m rec
panca piana x8
2m rec

a questo punto, ripeto per il numero di serie che voglio addottare