Originariamente Scritto da Warp620
Si lo so di press manubri volevo farne 4 x 6 (ho imparato visto?) ma ho preso il peso un pò più leggero proprio per curare la tecnica ma siccome era troppo leggero ne ho fatte altre due ripetizioni per serie.. C'è ki mi dice di arrivare altezza orekkie e spingere di nuovo e ki di arrivare quasi a poggiare alla spalla ki ha ragione?
--per le spalle devi scendere tutto... se no usi solo i triceps...
Per i tricipiti ancora non sono proprio molto pratico con la panca stretta e quindi non riesco ancora a caricare molto da farlo come primo esercizio e poi onestamente ho come l'impressione che metta un pò sotto sforzo gomiti e polsi. Con il french press invece vado come un fucile ottima tecnica e cariki buoni. Continuo un pò così poi quando mi sentirò pronto invertirò i due esercizi
--gli spappolagomiti son i firench press,non la panca stretta...
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