ciao da una conversazione privata con 4ca , non conclusa , stavamo parlando dei cibi composti che hanno in se sia prot, che carc che grassi.
vi porto il mio caso:
attualmente seguo una dieta a 2600 kal in cui ci sono 50 gr. di grassi ovviamente considerando sia l'olio che la frutta secca che i grassi della pasta e del pane ( insomma di tutto), 4ca mi diceva che nella mia dieta contava solo 20gr di grassi ossia quelli dell'olio ( alimento puro diciamo in quanto fornisce solo i grassi), in un' altro post li discorso era simile sulle proteine anche qui considerare solo quelle dei cibi "proteici".
se non ho capito male 4ca non predilige i cibi composti ma quelli che apportano un nutriente alla volta.

mi sto incasinando va be dato che vorrei che tutti partecipassero alla discussione vi posto la mia dieta che faccio prima