Sono 19 esercizi...volendo progettare una scheda per allenarsi in FullBody 4 volte a settimana cosa mi consiglieresti?Originariamente Scritto da .:überfranz:.
quali sono i tuoi obbiettivi?
se sei all'inizio o devi recuperare, io farei una full... ma sono scelte personali(*)...
altrimenti dividi in gruppi.
petto spalle tric
dorso bic
squat (anche se fare 4x8 su tutto non mi sembra una buona soluzione)
(*)tipo adesso che mi sono allenato poco ultimamente, sono in astinenza e faccio tutto!!
da lunedi west side di nuovo
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