mi hanno consigliato questo tipo di alimentazione per mettere su massa?

colazione: 300ml di latte-biscotti-succo di frutta o frutto-4 bianchi d'uovo
metà mattina: panino con bresaola o fesa di tacchino o tonno
pranzo: primo secondo e contorno
metà pomeriggio: frutto
cena: come a pranzo + proteine in polvere e aminoacidi
dopo cena allenamento(ovviamente nn subito)
e finito l'allenamento proteine in polvere e aminoacidi

secondo voi com'è?

in più vorrei aggiungere mezz'ora prima dell'allenamento la creatina. fate conto che le proteine aminoacidi e creatina le prenderò x 3 settimane e dopo la terza settimana fare una decina di giorni di scarico per poi iniziare di nuovo(visto che assumerle per tanto tempo comporta danni ai reni)
cmq bevo dai 2/3 litri di acqua al giorno