E' solo una questione di quantità corrette. Puoi superare benissimo il mese butta giù tanta acqua e nessun problema. Queste limitazioni che si diffondono sono dovute al fatto ke molti le prendono come surplus andando ben oltre la quota proteica necessaria e quindi per non riskiare consigliano di interrompere..

Invece volevo sapere se i giorni di riposo le prendete come se fosse in allenamento o le prendete solo di mattina?