le proteine non puoi assumerle per cicli che vanno dalle 4 alle 6 settimane il multicentrum lo stesso. Dopo un po' l'organismo si abitua a quelle sostanze e quando le lasci quella piccola illusione che ti davano svanisce con loro.

Poi sono importanti i carboidrati non le proteine
nella dieta per la massa si divide il fabbiogno in 50 20 30 ovvero 50% carboidraiti 30% grassi e 20% proteine

Solo per curiosità che proteine prendi?

P.s. io li ho provati e facendo delle analisi ho visto che i valori renali si erano alzati un po'. Se hai bisogno di integrare rivolgiti ad un medico sportivo o a un nutrizionista.