l'alimentazione devi impostarla in base al tuo allenamento, se ti alleni tutti i giorni ben vengano i carbo complessi a cena sopratutto se ti alleni nel tardo pomeriggio, se ti alleni una volta a settimana puoi ridurli, poi dipende molto da come risponde il tuo corpo, se fai fatica a mettere peso o sei uno che mette grasso facilemente.
Vari parametri a cui attenersi.