Io sono la voce fuori dal coro: non concordo. L'unica cosa giusta che è stata detto a mio modestissimo avviso è stata detta da IronPaolo: ridurre l'apporto calorico durante la giornata senza saltare assolutamente i pasti.
Vorrei far notare che uno sgarro a settimana non è + uno sgarro,ma diventa un'abitudine. Poi gli sgarri si possono fare se non si hanno particolari ambizioni, su questo non ci piove...

Per tornare IN TOPIC questa è la mia scala di valori:
+acqua
+caffè amaro
+tea amaro
+spremuta di frutta non particolarmente zuccherina non zucherata
+birra chiara
+red bull
+succo di frutta
Sul fatto che la birra sia così in alto se ne può parlare..