Omega3 farmaceutici (all'85%) ci sono : SEACOR 1000 ed ESCHIM 1000...richiedono la ricetta medica, e in quanto mutuabili, pagheresti 1 euro a scatola..da 20 cps



Oltre le verdure ci sono anche i legumi, non dimentichiamolo




Nella versione pura, Sears considera che una parte del blocchetto da 3 gr di lipidi è contenuta nella porzione proteica, quindi aggiunge quantità di olio pari a 1,5 gr solamente...però questa viene raddoppiata e quindi si aggiungono 3 gr di olio o equivalenti nel caso di atleti ...ovviamente per rimanere in una zona anticatabolica e lipolitica al massimo...
per fare massa aggiungereimolto olio extra...consiglio da esperienza personale