Venerdì 23 Novembre Alimentazione
Ore 9:00 Colazione
350 g latte p.s.
60 g riso soffiato al cioccolato
2 fette biscottate
Ore 11:15 Spuntino
50 g pane
50 g prosciutto cotto
Ore 14:30 Pranzo
200 g riso (pesato cotto)
100 g tonno sgocciolato (1 scatoletta)
1 mela
Ore 17:00
50 g pane
50 g prosciutto cotto
Ore 18:00
1 banana
Ore 20:30
100 g pane
200 g carne di maiale
broccoli
un giro d'olio
1 bicchiere di multivitaminico C
Ore 01:00
100 g fiocchi di latte
---------------------
Stamattina ero fiacco e mi sono concesso un piccolo sgarro a discapito di maggiore energia (si spera) nell'allenamento di oggi.
Rispondi Citando
Segnalibri