sul forum ho impartato che spesso le cose piu' semplici sono le piu' efficaci....
a proposito come va Cap ? io finisco sabato la preparazione ( questa settimana l'ho fatta combaciare allo scarico..attivo.. in palestra)e dalla settimana prossima inizio un nuovo lavoro..di queste settimane non mi lamento, alla fine non h perso niente di rilevante tranne il grasso ed ho anche un pò aumentatato i carichi.