attenzione: secondo me i programmi a % servono solamente ad atleti che hanno già una buona base di forza.... io da qualche mese, non avendo massimali alti ( stacco 150, squat 120, panca 100), mi sono buttato sui vari 5x5 sia a fatica cumulatica, sia quello di bill starr e sto ottenendo miglioramenti pazzeschi, al contrario del ciclo di mau