In che senso rivedresti?
Potresti farmi un esempio?

Mischio volutamente le fonti proteiche (per il pool amminoacido) forse è sbagliato se dopo un ora mi alleno in quanto non le ho ancora digerite.

Comunque avevo pensato a frullare tutto....

GRazie Gio
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Bè io rivedrei un pò tutto....cmq.... per la colazione non mischiare fonti proteiche, visto che devi allenarti solo dopo un'ora mangerei degli albumi e basta come proteine visto che sono velocemente digeribili, un filino d'olio e come carbo...o ti mangi delle banane magari frullate con gli albumi oppure dei cereali senza esagerare, dovresti provare.