Ti ringrazio! L'ultima cosa che vorrei chiederti è se vanno bene i gionri di allenamento in questo modo:
LUNEDì
Arti Marziali
MARTEDì
Riposo
MERCOLEDì
Arti marziali
GIOVEDì
Corpo libero parte superiore
VENERDì
Acrobatica (quindi salti e uso prevalente di gambe)
SABATO
Corpo libero parte inferiore
DOMENICA
Riposo

Ad ogni allenamento faccio gli addominali, vale a dire le chiusure alla sbarra.

Che ne dici? sono giusti i giorni per effettuare un buon recupero?

Grazie ancora per la pazienza