Ciao a tutti!!!
Vi scrivo perchè voglio avere un consiglio da voi.
3 anni fa facevo gli addominali in questo modo:
Pancia in su, gambe a 90 gradi e piedi bloccati. Il busto che si alza e va a toccare le gambe.
Li ho fatti per piu' di un anno e non ho mai avuto nessun problema facevo 4 serie da 40 ripetizioni.
Dopo un anno ho iniziato ad accusare dolori nella parte lombare e ho dovuto smettere.
Sono due anni che non li faccio piu ma in questi giorni ho rincominciato e di nuovo mi fa male la parte lombare. Sono andato in palestra e tutti gli esercizi che faccio per gli addominali mi causano il dolore lombare.
Come posso fare!?!?
Vorrei rifarli come li facevo prima... sbaglio qualcosa nel fare l'esercizio?
Io mi accorgo che mi tiro su con la schiena e non con gli addominali come si dovrebbe... ma non capisco il perche!!!
AIUTATEMI!!!
Ciao e grazie!!!