Citazione Originariamente Scritto da Christian_85 Visualizza Messaggio
imho 4 fullbody sono un pelo troppo... piuttosto suddividerei in

Petto Spalle Tricipiti
Gambe Dorso Bicipiti


Potresti anche fare un A1 B1 e A2 B2 variando gli esercizi ma lasciando inalterati gli accoppiamenti...
eh in effetti è un'idea a cui avevo pensato...lo schema che ho postato pensi sia buono? magari sostiuisco qualke esercizio e lo divido in 4 split