io ho provato tutti e due
quando faccio le trazioni i bicipiti e gli avambracci mi scoppiano li sento proprio che danno il massimo
con la panca un pò di meno però col le distensioni su parallele i tricipiti mi fischiano
quando finisco di fare questi esercizi mi sento l'omino della michelen!!!
peccato che mi sgonfio subito dopo!!!