Ma le tue affermazioni oltre che lette su un libro sono testate in palestra? nel senso hai provato sia cicli con solo esercizi multi articolari sia invece inserendo anche quelli di isolamento? io non riesco ad avvertire lo stesso pompaggio per il tricipite che avverto dopo ad esempio la french press facendo solo il lavoro per il petto o come per il bicipite non è uguale fare solo dorso o invece dedicare magari una panca schott e un curl con manubri