Parere
Ciao ragazzi, volevo un parere sui miei carichi, dal momento che mi sembrano un poco scarsi volevo un vostro parere prima di iniziare un periodo di "forza".
Ho 17 anni, sono alto 191 cm, peso 80 kg, ho una bf 8-9%, mi alleno da 2 anni e mezzo per 7 mesi all'anno dal momento che il periodo estivo lo dedico esclusivamente ai tornei di golf! Mi alleno con una frequenza settimanale di 3 allenamenti.
I miei carichi sono:
Curl concentrato-13 kg-10 ripetizioni
Panca piana manubri-22kg per manubrio- 10 rip
Alzate laterali manubri seduto-10 kg per braccio-10 rip
Lat machine- 65kg-10 rip
Tricipiti ai cavi- 45kg-10 rip
Voi cosa dite?
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