Devo dire che mi sono trovato molto bene però ho praticamente raddoppiato le quantità consigliate...
Ho provato anche il CEO della Nutrabolics e devo dire che a me ha fatto più il Nitrix...forse perchè ne prendevo di più...credo che grossomodo si equivalgono...


Segno intanto i 2 allenamenti precedenti che non ho messo...



Parte A

Panca: 1x8 55kg , 1x6 65kg , 1x5 75kg , 5x3 85(+1)kg Rest 3’
Panca Inclinata: 5x5 con 68kg Rest 2’
Squat: 1x8 55kg , 1x6 66kg , 1x5 78 , 5x3 90kg Rest 3’
Leg Curl: 3x6 con 20kgRest 1’
Panca Stretta: 5x5 con 75kg Rest 2’


Parte B

Panca: 1x8 55kg , 1x6 65kg , 1x5 75kg , 2x3 85kg , 2x2 92kg , 1x2 96kg , 1(+1)x1 102(+2)kg
Squat: 1x8 55kg , 1x6 66kg , 1x5 78kg , 2x3 90kg , 2x2 94kg , 1x2 100kg , 1x1 105kg
Rematore Supino: 6x5 con 36kg Rest 2’
Lat Machine Prona: 4x8 con 55kg Rest 1.30’
Lento Multypower:3x6 con 40kg Rest 2’
Curl Man: 3x6-8-12 con 19-14-11kg Rest 2’



Molto bene la panca...ho fatto 2 singole a 104kg e devo dire che erano pesanti come i 98kg di 3 settimane fa....sono soddisfatto... spero solo di andare avanti così a lungo..anche se il tricipite sinistro mi dà parecchio da fare...non so cosa sia ma sotto sforzo mi fa male e mi fa male pure se lo tocco...non credo sia infiammato semba un dolore tipo livido ma non lo è...bho...
Bene anchetutto il resto panca stretta aitato leggermente all'ultima reps...
Voto 8,5 a entrambi