Grazie Twins



Allenamento 09/11/2007

Box squat 35cm

1x5 72kg
1x4 92kg
2x3 102kg
3x2 122kg

Stacco:

1x5 92kg
1x4 102kg
3x3 122kg

Panca:

9x3 72kg

Lat machine:

3x12 70kg

Rematore barra T

4x12 52/62kg

Trazioni presa supina bw

4x8

Noteggi scarico per provare i massimali da lunedì.La spalla con i carichi leggeri non mi ha dato molto fastidio.La schiena ancora così così.Ora domattina farò qualche altro complementare e interrompo anche la dieta ipocalorica che faccio da 6 settimane.Ho perso quasi 7kg senza aver perso massa magra,anzi......