Secondo me, al di là di BB di PL e bla bla, fai un paio di evidenti errorini.

Quando stacchi il bilancere, fai una serie di passettini per prendere il set up. Troppi. E' come se ballassi un mambo...

Dovresti prendere il bilancere, fai due passi e diventi un blocco di granito lungo l'asse tronco e gambe. Devi indurire tutta la catena prima di fare squat.

Il secondo errorino è quello di non utilizzare troppo il sitting back.

E' proprio il problema di tutti che si avvicinano all' "arte dello squat" (non che io sia un maestro, sia ben chiaro): non hai i gesti meccanizzati. Devi pensare a come eseguire il set up.

Perciò, il mio consiglio è di fare e rifare e rifare ancora squat e filmati.

Complimenti per la costanza e la volontà !

P.S. Quando ti alzi dalla buca, guarda in alto...