Ragazzi Buonasera....vado In Palestra Da Cirka 5 O 6 Mesi...però Sinceramente Non Stò Ottenendo I Risultati Sperati Quidni...ho Visto Questo Forum E Ho Dett: Xkè Nn Provare?? Inizio A Porvi Le Mie Domande: Secodno Voi La Skeda Di Allenamento Ogni Qnd Và Cambiata???----se Uno Stà Mettendo Massa L'attivita Aerobica Può Essere Fatta Tutti I Gg?' Se è No Quando Và Fatta???----io Vado A Scuola O Dp Skuola Alle 13.circa. Oppure Alle 18. Prima Di Andare Cosa Mi Consigliate Di Mangiare(calcolate Che Stò A Skuola)..cmq Datemi Qlk Consiglio X L'alimentazione Una "bozza" Ma Nn Troppo Stressante Cioè Nn Ho Mlt Tempo X Mangiare...a Ultima Cosa Il Caffe Aiuta Prima Dell'allenamento??? Vbb Raga Spero Ke Questo Sia Il Prima Intervento Di Una Lunga Serie Ciauuuuuuuuuuu E Grazieee