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Discussione: Il diario di bomber-parte seconda

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  1. 02-11-2007, 09:44 PM #34
    bomberfede
    bomberfede non è collegato Mr Italia In Stretching
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    Dec 2006
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    Predefinito

    2/11/2007

    Venerdì
    ME panca

    Panca completa:
    1x90kg
    1x100kg
    3x1@110kg PR
    3x100kg


    Panca inclinata manubri 4x10@22kg


    Panca presa stretta 4x8,7,7,6@70kg


    Lento con manubri seduto 4x12@14kg


    sorprendente allenamento di panca dove ho centrato il massimale e il mio personale sulle tre ripetizioni.domani test delle entrate di squat e stacco
    Ultima modifica di bomberfede; 02-11-2007 alle 09:49 PM
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