Citazione Originariamente Scritto da °°sOmOja°° Visualizza Messaggio
la cinta va usata quando necessario.
la maggiorparte del lavoro deve essere effettuato senza cinta in modo da rinforzare i muscoli stabilizzatori della colonna (e ti becchi anche un bell'allenamento extra per addominali e lombari.. che male non fa)

la metti quando fai un massimale ad esempio di stacco o squat, ma non è una regola scritta nella roccia, si possono fare anche massimali totalmente raw (senza alcuna attrezzatura)
la metti per modulare lo stress sulla zona lombare, qualora sia necessario (se fai squat e stacchi una volta ogni morte di papa non ha senso)