Seconda settimana di forza.
Allenamento A

Panca piana 5 serie al 90 % massimale. 80kg ripetizioni: 4 3+1 3 (scrarico 5 kg) 3 2+1

Squat 5 serie al 90% massimale. 105kg ripetizioni: 4 4 4 3 3

Addominali in sospensione 5 serie 20 ripetizioni

Soddisfatto della panca piana. Sullo squat non mi sono impegnato più di tanto.