Diario di Andros85 - Full metal jacket

[andròs85]

bench pr. 3 x 8 60-65-70
panca inclinata,manubri 4x (6+6+6) serie tripla,ciascuna -30% 17.5-12-8
croci panca piana 4 x 10 non ce l'ho fatta

aperture cavi alti 4 x 10 5-7
alzate frontali inclinata 4 x 10 5-6
alzate lat . man 3 x 12 6
military press 3 x 8 18-28