Originally posted by the rock75
portando a cedimento la prima ( va be che uno sulla 1a non riesce a sviluppare il 100% anche volendo) poi il lavoro continua a parità di peso perdendo 1 o 2 rep nelle serie succ.
certo che il tonnellaggio sollevato totale è maggiore non arrivando al cedimento sin dalla 1a , lo prenderò in considerazione
Se tu porti a "cedimento" la prima (e metto cedimento tra virgolette perchè se poi riesci a proseguire con altre serie allora non si trattava di vero cedimento alla prima serie) e prosegui poi con lo stesso peso anche nelle successive serie, calando ovviamente il numero di reps (anche qui mica tanto ovviamente... se recuperi come dio comanda, non dovresti calare di molto) non hai eseguito un lavoro molto producente in quanto a stimolo.
Se con la prima serie hai attivato un certo numero di fibre (che, trattandosi della prima serie, non saranno un gran numero) con le altre serie, mantenendo lo stesso peso, non vai ad attivare fibre nuove...
Sempre 4ca mi pare che a suo tempo avesse spiegato così la cosa (se sbaglio sarà lui stesso a smentirmi... e sarebbe anche ora!):
con le prime serie, aumentando sempre il carico, attiviamo via via un numero sempre maggiore di fibre e con l'ultima serie, quando sono tutte belle "sveglie" gli diamo la botta finale, che ne attiverà il maggior numero possibile. Solo così diamo stimoli via via più pesanti e riusciamo a dare un ultimo stimolo al max delle nostre potenzialità, che è quello che conta...

P.S.
può essere che abbia detto tante ma tante cagate!