errore bestiale nel fare squat!!
Questo p.l. ha fatto un errore madornale. Guardate la posizione dei piedi (piede sinistro), delle gambe, e delle ginocchia. Il ginocchio sinistro versa pericolosamente verso l'interno. Le ginocchia in una sessione di squat devono essere portate verso l'esterno seguendo le punte dei piedi che sfiorano i 45 gradi di angolo.
divaricare le gambe senza ruotare sufficientemente piedi e ginocchia verso l'esterno pone una sforzo spaventoso sul collaterale mediale che si stira pericolosamente (vedi video), all'inizio della discesa questo sforzo cresce esponenzialmente e neanche i legamenti crociati riescono più a compensare le pericolose forze di taglio che si generano dall'esterno all'interno dell'articolazione. A quel punto l'infortunio diventa inevitabile. Cede per primo l' LCM e successivamente l'LCA, a quel punto l'articolazione manca di due importanti tiranti di sostegno e si apre (letteralmente) in due.
E poi cosa sono quegli scarponi tipo gruisti??? In palestra (scpecialmente se si fa squat) si usano scarpe da ginnastica basse e solide (mettere dei rialzi sotto i talloni crea altre pericoose forze di taglio sull'articolazione).
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