Direi che hai già raggiunto una buona scheda. Vogliamo fare qualcosa in più ?

Io metterei il lento avanti, piuttosto che dietro. Magari non avrai mai problemi (te lo auguro !), ma è un esercizio che iperestende il cingolo...

Metti l'esercizio "core" come primo: ad esempio lo stacco prima delle trazioni.

Togli il leg extension...

Puoi mettere i dip anziché la french.