nosferatu 
come inizio?
Ciao a tutti spero possiate aiutarmi, pochi giorni fa ho acquistato qualche attrezzo da palestra convinto da un mio amico (in realta ci avevo gia pensato da un po'), il mio scopo è quello di aumentare la forza fisica sollevando sempre più Kg ma anche la forma, a disposizione ho:
una panca come quella di questo link: http://www.giwafitness.it/data/runti...29F346x320.jpg
un bilancere dritto
2 manubri
60 Kg (per ora)
Lui mi ha detto che si possono fare un sacco di esercizi anche con questa attrezzatura (gli ho creduto perche lui non ha mai frequentato nessuna palestra facendo tutto da solo e i risultati si vedono).
Comunque la mia domanda è come posso impostare l'allenamento?
Con quanti Kg posso cominciare?
Se vi servono altri dettagli chiedete!
A disposizione li dovrei avere almeno 3 pomeriggi a settimana!
Segnalibri