Guarda io nn sono un esperto di BB ma ti posso dire che l'allenamento che fai è assolutamente improprio in quanto il volume è troppo elevato e nn potresti recuperare al meglio.
Secondo me un buon inizio sarebbe quello di allenarsi 3 volte a settimana(lasciando 1 giorno di riposo fra le sedute tipo LUN MER VEN)con una split routine.Cmq senti anche gli altri xchè sono + esperti di me.Ciao!