beh, ma nn è detto che tu debba fare tutte le serie con lo stesso peso
scegli un range e via
tipo il 5x3 da 90 a 95kg

un esempio:
1°serie 3x90kg
2°serie 3x92kg
3°serie 3x95kg (se riesci ne fai altre, altrimenti scali)
4°serie 3x92kg
5°serie 3x92-90kg

va benone