Citazione Originariamente Scritto da spidey755 Visualizza Messaggio
today:

spalle:

lento avanti: 4x3/5 rest2’30" 48kg tutto ok! salito..

tirate allo sterno 2x8/10 48 kg rest 2' ok!

alzate lat: 2x12 rest 1’ kg 12 ok!

tt ok! bye
scusa eh, ma come fai a fare 3 rep@48kg nel lento e 10 ripe di tirate allo sterno con lo stesso peso?