Essendo anch'io un nano capisco il tuo problema ma in palestra la panca declinata e' regolabile in lunghezza nel punto dietro le ginocchia ed il rack ha diverse posizioni in altezza dove appoggiare il bilanciere.
Immagino che tu intenda croci sempre su panca declinata.
Sebbene il target di entrambi gli esercizi (bilanciere su panca declinata e croci su panca declinata) sia il pettorale a livello sternale, la meccanica e' lievemente differente: le croci isolano di piu' e sono considerate come un esercizio ausiliario mentre il bilanciere coinvolge piu' articolazioni ed e' considerato piu' un fondamentale. A parte questo, se il tuo obiettivo e' massa allora vanno bene entrambi. Obiettivamente col bilanciere posso caricare di piu' (tot. 70 Kg) e lo gestisco senza problemi mentre con i manubri (18 Kg. + 18Kg.) e' una commedia assumere la posizione di partenza se nessuno me li passa.
Nel tuo caso penso che abbia senso anche perche' non hai molte alternative.
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