Multifrequenza di allenamento

[lukenadal]

qui non sono d'accordo, se tu alleni petto e bicipiti facendo 2 volte uno stesso gruppo sai cosa succede ai poveri tricipiti?
Seguimi..:
panca (tricipiti li alleni in modo indiretto e sono uno)
dorso e tric( li alleni direttamente e siamo a 2)
spalle con spinte (siamo a 3 indiretamente)
se ripeti la spit 2 volte alleni i tricipiti allo sfinimento ed è assurdo, per cui forse tra tutte è la migliore petto trcipiti, se ti alleni ad alto volume le braccia devono essere richiamate con petto e dorso poi basta le stresseresti troppo.
Le gambe vanno da sole questo è categorico se ci si allena bene non fai altro credimi.
Petto con bilancieri-tric-BICIPITI (QUI FACCIO I TRICIPITI E BICIPITI AL POMERIGGIO)
gambe
dorso con rematore-spalle con spinte (IO QUI FACCIO DORSO AL MATTINO)
petto con manubri-tricipiti-BICIPITI (IDEM DOPPIO ALLENAMENTO)
gambe
dorso con stacchi-spalle con alzate alterali (IDEM DOPPIO ALLENAMENTO)

E' TROPPO PERò NON FARLO!!!