Ciao Boromir, attenzione: non ho detto che il problema è nei tricipiti ma che i tricipiti sono la gran parte del mio braccio, nel senso che quelli li ho sviluppati meglio dei bicipiti! Quindi per i tricipiti non sento il bisogno di incrementare l'allenamento, mentre per i bicipiti magari sì...
Il punto è poi che già facendo i "solo due esercizi" ho notato quantomeno che riesco a coinvolgere il muscolo (cosa che prima non succedeva, ecco perchè non cresceva...!). Poi per iniziativa personale ieri ho aggiunto il 5x5, ma anche ora che è passata una notte devo dire di non sentire un granchè...
Ergo continuerò con i due esercizi più quelli per dorsali (trazioni e pulley) che non avevo ancora considerato alla luce della loro utilità per i bicipiti.
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