Eh eh, ahimè proprio no! Il punto è proprio questo, a braccia io non sono messo male ma il 90% è per via dei tricipiti... Con i bicipiti ho sempre avuto una storia di amore/odio perchè è ovvio che li vorrei belli sviluppati ma purtroppo non ho mai ottenuto un granchè...
Ora con la scheda che ho ho visto dei miglioramenti... ma la mia scheda dice semplicemente:

curl con bilanciere warmup e poi 3x8
curl ai cavi 2x15

oggi per la prima volta ho provato ad aggiungere il 5x5 per vedere come me li sento domani... cmq accetto consigli! Secondo voi bastano i due esercizi qua sopra ho l'aggiunta può andare bene?