adesso che ci penso mi pare che molti campioni ffano curl e spint in basso noo cedendo prima delle 10 reps,almeno sulla maggiorparte delle tabelle che ho letto


io ho sempre avutro il timore di usare piu' reps per la paura di andare a lvorare sulle fibre rosse e di ignoarare quelle poche fibrebianche che ho....(a dire il vero non lo so ma se + fibre bianche e' meglio allora tenebro ne ha di meno )