Ah grazie Kick.. una multifrequenza insomma.
Ma se applico lo Smolov (Russian,ndr) alla panca lo applico anche allo squat??
Nel senso..si è detto che è applicabile alla panca, ma se uno opta per questa variante lo squat lo fa "leggero" o sempre secondo lo Smolov?Cosa dice Pavel in proposito?

@IronPaolo.L'hai tratto da "Beyond Bodybuilding"??