Dicamolo che....

[Tenebro]

dopo una sessione di oggi,ho tirato le seguenti conclusioni:

nelle spinte in basso le ripetizioni veloci sotto le 10 non rendono nelle spinte in basso,o meglio ti vedi meglio la massa ti aumenta anche ma non riscontri miglioramenti nel rendinemnto in palestra,anche da una sesisone all'altra c'e' qualcosa che non va nello spremere le ultime reps


2 lo stesso vale per il curl manubri coi bicipiti

insomma,per me nelle braccia lavora meglio se ripetizioni veloci comunque piu' di 8,se non lente...a 12 gia' sento dei problemi,non so perche',ma se sto sulle 10 con velocita' medio e' l'ideale,maari seguite a quel punto da un set col peso incrementeto...

voi?

Ovviamente tutto questo vale nell'ambito delle "serie Target"...anche se no seguo il BII e' sempre stato un approccio che mi piace
altre considerazioni:
sono sempre + dell'idea che barare non sia fare vero BB,che sia per la paura di non riuscire a migliorare veramente che ci si inganna con il cheating

anche perche' di solito quando bari,nei giochi vinci,ma nel BB perdi perche' freghi te stesso non un avversario...

Se proprio volgimo fare delle ripetizioni selvage,penso siano da fare alla fine,e di non caontrale...come fai ad usarle come puno di riferimento?

prima credevo che lo "sloppy training"potesse essere una scorciatoia temporanea,invece non lo e'.

Mi sono visto aumentare di nuovo di una ripetizione,ma non va' non va'....

Quindi si ad un movimento naturlale e non troppo lento che traballi,ma niente trucchi per alzare il peso.....ì...e vincere la paura di no vedersi arrivare le ripetzioni in + perche' tanto l'unico modo per vedelrle aumentare e' questo....